সম্মানিত গ্রাহক,আপনি নিজের অনুভুতি ও চিন্তার ব্যাপারে সচেতন হয়ে প্রশ্ন করেছেন এজন্য আন্তরিক ধন্যবাদ। আপনার এই সচেতনতাই আপনার এই অসুবিধাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়ক হবে।গ্রাহক কি কি কথা আপনার মাথায় আসে? কবে থেকে এই ধরনের চিন্তা আপনার মাথায় আসে তা কি আমাকে একটু ভেবে বলা যায়? আপনি কি খুব আতঙ্কে থাকেন? যে কোন রোগ নিয়ে এরকম বিষয় মাথায় আসলে আতঙ্কে থাকাটাই স্বাভাবিক।গ্রাহক আপনি আপনার চিন্তা সম্পর্কে সচেতন হতে পারেন। যখনই আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি খুব বেশি ভেবে ফেলছেন তখনই নিজের মন কে অন্য কোন চিন্তা বা কাজে নিয়োজিত করতে পারেন। তাছাড়া আপনি ডাক্তারের কাছে যেয়ে জেনে নিতে পারেন যে কোন ঝুঁকি আছে কিনা।  নিজেই নিজের ব্যাপারে ইতিবাচক চিন্তা,নিজের ভালো কাজ,গুনের প্রশংসা করতে পারেন যা আপনাকে ইতিবাচক চিন্তা করতে সাহায্য করতে পারে। মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন করতে পারেন।আশা করছি আপনি একটু হলেও উপকৃত হয়েছেন। আপনার পাশে আছে মায়া সব সময়।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও