গ্রাহক ধন্যবাদ প্রশ্নের জন্য।আপনি কি পায়ুপথে কোন্ন সহবাসের সম্পর্কে আছেন?আপনার পায়খানার সাথে কি রক্ত যায়?আপনার ওজন,উচ্চতা কত জানাবেন।পায়খানা স্বাভাবিক রাখার চেস্টা করুন।প্রতিদিন ১০-১২ গ্লাস পানি পান করবেন। ভাত, ডাল, মাংস কম খাবেন। ঝাল, মসলা , তৈলাক্ত খাবার কম খাবেন। শাক সবজি বেশি খাবেন, পেপে খাবেন নিয়মিত। গরম দুধ পান করবেন। পায়খানা করার সময় বেশি চাপ দিবেন না। প্রতিদিন ২০-৩০ মিনিট ব্যায়াম করবেন। চা কফি কম পান করবেন। সিগারেট খেয়ে থাকলে সেটা অবশ্যই পরিহার করবেন।তবে মুখে কথা জড়িয়ে আসার জন্য থেরাপি নিতে পারেন।তবে নার্ভ জনিত কোন দুর্বলতা আছে কিনা সেজন্য ডাক্তার দেখিয়ে নিবেন।ধন্যবাদ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও