গ্রাহক, সাধারণত খাবারে ভিটামিন এবং মিনারেলের ভারসাম্য ঠিক থাকলে শরীরে এন্ড্রোক্রাইন সিস্টেম সক্রিয় থাকে। আর তা শরীরে এস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরনের তৈরি হওয়া নিয়ন্ত্রণ করে। এস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরন সেক্সের ইচ্ছা এবং পারফরমেন্সের জন্য জরুরি। তাই সেক্স পাওয়ার বা যৌন শক্তি শুধুমাত্র প্রাকৃতিকভাবেই পাওয়া সম্ভব। যৌন শক্তি বাড়ানোর স্থায়ী কোন উপায় আজ পর্যন্ত বের হয় নাই।আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞান স্বাস্থ্যসম্মত সেক্স বাড়ানোর উপায় আজ পযর্ন্ত বের করতে পারেনি। প্রকৃতিগত ভাবে যৌণশক্তি বাড়াতে কিছু জিনিস করতে পারেন --নিয়মিত ব্যায়াম করুন।-দুশ্চিন্তা কমান ও মেডিটেশন করুন ।-পুষ্টিকর খাবারঃ * ডিম : * দুধ : * রঙিন ফলমূল : যৌন জীবন ভালো রাখতে হলে প্রতিদিন খাবার তালিকায় রঙিন ফলমূল রাখুন। আঙ্গুর, খেজুর, কলা, কমলা লেবু, তরমুজ, ইত্যাদি ফল যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য অত্যন্ত উপকারী। প্রতিদিন ৫\৭টি খেজুর সকালেখাবেন। * রসুন : যৌন অক্ষমতা দূর করতে রসুন খুব ভালো কাজ করে। রসুন কে ‘গরীবের পেনিসিলিন’ বলা হয়। কারণ এটি অ্যান্টিসেপ্টিক এবং immune booster হিসাবে কাজ করে। * মধু * বাদাম ও বিভিন্ন বীজ : কুমড়োর বীজ, সূর্যমূখীর বীজ, চিনা বাদাম, কাজু বাদাম, পেস্তা বাদাম ইত্যাদিতে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট আছে এবং এগুলো শরীরে উপকারী কোলেস্টেরল তৈরী করে। সেক্স হরমোন গুলো ঠিক মতো কাজ করার জন্য এই কোলেস্টেরল অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। তাই প্রতিদিন অল্প করে হলেও বাদাম খাওয়ার চেষ্টা করুন। এতে আপনার যৌন স্বাস্থ্য ভালো থাকবে।
