গ্রাহক, আপনার সাথে কথা হয়েছে। আপনার ডায়াবেটিস আছে এবং খালি পেটে বেশি আসতেছে। আপনি বর্তমানে Glipita M 1000/50 mg খাচ্ছেন। খাবার দাবারের ব্যাপারে কিছু নিয়মকানুন মেনে চললে ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণে রেখে সু্স্থ্যভাবে জীবন যাপন করা যায়। ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রনের জন্য শর্করা জাতীয় খাবার যেমন - ভাত, আলু, রুটি এইসব খাবার কম খেতে হবে। কারন এই খাবার গুলো খুব দ্রুত রক্তের সুগারের পরিমান বাড়িয়ে দেয়। তবে খুব ভাল হয় যদি ঢেকি ছাটা চাল, লাল আটার রুটি বা মিষ্টি আলু খাওয়া যায়, কারন এতে থাকে অনেক ফাইবার যা রক্তের সুগার আস্তে আস্তে বাড়ায়। প্রোটিন জাতীয় খাবার যেমন - মাছ, মাংস, ডিম, কলিজা, দুধ, দই খেতে পারবেন। শাক-সব্জি, টক জাতীয় ফলমূল প্রচুর পরিমানে খাওয়া যাবে। মাটির নিচে হয় এমন সবজি কম খাবেন যেমন কচু, গোল আলু, মুলা, গাজর, শালগম, ওলকপি ইত্যাদি। মাটির উপরের সব সবজি খাওয়া যাবে। মিষ্টি জাতীয় ফল অল্প পরিমানে খেতে পারবেন। তবে সকল ধরনের মিষ্টি জাতীয় খাবার বাদ দিতে হবে। নিয়মিত হাল্কা ব্যায়াম যেমন - হাটা চলা, সাতার কাটা, সাইকেল চালানো, সিড়ি দিয়ে ওঠা-নামা ইত্যাদি করতে হবে। এবং ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ডায়বেটিস কন্ট্রোলের জন্য ওষুধ খেতে হবে এবং নিয়মিত চেকআপে থাকতে হবে।  ধন্যবাদ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও