প্রিয় গ্রাহক,আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। বিভিন্ন ধরনের চিন্তারকারণে আপনার উপর যে খারাপ প্রভাব পরছে তাঅনুভব করতে পারছি। আপনি কি অনুগ্রহ করে বলবেনযে আপনার মাথায় কি ধরনের চিন্তা আসে?গ্রাহক, চিন্তা আমাদের সবার মাথায়ই আসে কিন্তু এটাতখনই সমস্যা হয় যখন আমরা চিন্তাগুলো নিয়েঅতিরিক্ত মাত্রায় প্রভাবিত হই। চিন্তার দ্বারা আমাদেরআবেগ, আচরণ, শারীরিক প্রতিক্রিয়া সবকিছুইনিয়ন্ত্রিত হয়। আপনার ক্ষেত্রে চিন্তার কারণে কি ধরনেরপ্রভাব পরছে আমাদের জানাবেন কি? আপনার মাথায়যে চিন্তা গুলো আসে সে চিন্তা গুলো লিখে ফেলুন। এবংএই চিন্তা গুলোর সত্যতা যাচাই করুন। সত্যতা যাচাইকরার জন্য এর পক্ষে কি কি যুক্তি আছে এবং এরবিপক্ষে কি কি যুক্তি আছে দেখুন। এবং ঐ চিন্তারশেষটা নামিয়ে ফেলুন। পরবর্তীতে যখন ঐ চিন্তাটাআসবে তখন সত্যতা যাচাই করে যে শেষটা এসেছিলসেই অনুযায়ী আচরণ করতে পারেন। যে চিন্তাগুলোসঠিক নয় তার পরিবর্তে অলটারনেটিভ চিন্তা করতেপারেন। এর বাইরে আপনার কথা গুলো মনোযোগ দিয়েশুনবে এবং গোপনীয়তা বজায় রাখবে তার সাথে শেয়ারকরতে পারেন।আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও