প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। আপনি বলেছেন আপনার পড়া মনে থাকে না ।  আপনি আসলেই একজন সচেতন স্টুডেন্ট তাই আপনার মাঝের পরিবর্তন গুলো আপনি ধরতে পেরেছেন। আপনি কি কোন বিষয় নিয়ে চিন্তায় আছেন? কারন চিন্তায় থাকলে পড়া টা মাথায় একটু কম ডুকে। তাই চিন্তা থেকে মুক্ত থাকার চেষ্টা করতে হবে। এছাড়া মনোযোগ দিয়ে পড়ার চেষ্টা করা। এর জন্য mindful  meditation চর্চা করতে পারেন। ছন্দ করে পড়তে পারেন তাহলে মনে বেশি থাকে। এছাড়া গুরুত্বপূর্ণ লাইন গুলো মার্কার দিয়ে দাগিয়ে পড়তে পারেন। তাহলে ঐ লাইন গুলো বেশি মনে থাকবে বলে আশা করছি।বারবার চর্চা করা এবং লেখার চেষ্টা করা। জোরে জোরে পড়লে দুই টা ওরগান এক সাথে কাজ করে যেমন কান দিয়ে আমরা শুনছি এবং মুখ দিয়ে বলছি। তাই জোরে পড়লে মনে বেশি থাকে। এছাড়া পড়ার পরিবেশ নিরিবিলি থাকলে পড়ায় বেশি মন বসে।পরীক্ষার সময় যদি বিচলিত বা ভয় পান সেক্ষেত্রে এমন হতে পারে মনে হতে পারে যে সব ভুলে গেছেন ।তাই বার বার নিজেকে বলা যে ব্যাপার না আমি পারব এটাতো একটা পরীক্ষা ই অনেকবার তো দিয়েছি, সমস্যা নেই আমার প্রস্তুতি অনেক ভালো আমি পারবো এভাবে নিজেকে বার বার পজিটিভ সিগনাল দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন তাহলে চাপ বা ভয় টা কিছুটা কমবে।  আশা করি উপরের বিষয় গুলো আপনাকে কিছুটা হলেও সাহায্য করবে। আর কোন প্রশ্ন থাকলে মায়াকে জানাবেন।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও