প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। গ্রাহক শারীরিক কোন পরিবর্তন, আঘাত, পিঠের কোন অংশের অস্বাভাবিক বৃদ্ধিসহ নানা কারণে পিঠে ব্যাথা হতে পারে। তবে কিছু সহজ ঘরোয়া পদ্ধতি অবলম্বন করলে এ ব্যাথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। পীঠ ব্যাথা নিরাময়ে সাত উপায়- (১)ব্যাথা প্রতিকারে বরফ সবচেয়ে বেশি কাজ করে। আপনি দিনে দুই থেকে তিনবার বরফ লাগিয়ে ব্যাথা কমাতে পারবেন। আর ব্যথা থেকে তাৎক্ষণিক মুক্তি পাওয়ার জন্য তোয়ালেতে বরফ মুড়িয়ে ব্যাথার স্থানে ব্যবহার করতে পারেন। (২) যদি আপনি দীর্ঘসময় ধরে বসে কাজ করেন, তবে সঠিক ভঙ্গিতে বসাটা অত্যন্ত জরুরি। সঠিকভাবে বসা পিঠের ব্যথা অনেকাংশেই দূর করতে সাহায্য করে। বসার সঠিক ধরণটা হল সকল হাড় সোজা রেখে ,পা মাটির সমতলে বসা। (৩) নিয়মিত মালিশ পিঠে ব্যাথা কমাবে। (৪) সকালে খালি পেটে দুই তিন খণ্ড রসুন খেতে পারেন। রসুনের তেল মালিশ করেও ভালো সুফল পাওয়া যায়। (৫) পিঠ ব্যথায় সবচেয়ে উপকারী হল নিয়মিত ব্যায়াম করা। এজন্য পেট ও পিঠের নিয়মিত ব্যায়ামের প্রয়োজন। (৬) কুসুম গরম পানিতে ইপসাম লবন মিশিয়ে গোসল করলে পিঠ ব্যাথা কমে যায়। তবে এক্ষেত্রে পানির তাপমাত্রার ব্যপারে সতর্ক থাকতে হবে। (৭) ব্যাথা নিরাময়ে হলুদ এবং মধু মিশানো দুধ পান করবেন। এটি শরীরের যেকোন ধরনের ব্যথাতেও বেশ কার্যকরী। তবে দীর্ঘদিন ধরে পিঠে ব্যাথা থাকলে যত দ্রুত সম্ভব চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।আপনি পায়ে কোন আঘাত পেয়েছিলেন ? আপনার ওখানে কোন ফোলা আছে ? বা লাল হয়ে গেছে ?আপনার কি আর্থাইটিসের সমস্যা আছে? ব্যথা নানা কারণে হতে পারে। ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি এর অভাব হলে ব্যাথা হতে পারে।সেক্ষেত্রে ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার দুধ, দৈ, পনির, শাক সবজি খেতে হবে। রোদে ১০-১৫ মিনিট কাটালে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পাওয়া যাবে। সব ক্ষেত্রেই কারণ নির্ণয় করে চিকিৎসা দিতে হয়। এ ক্ষেত্রে- প্রথমে আক্রান্ত পা বিশ্রামে রাখতে হবে। যদি কোনো নির্দিষ্ট রোগের কারণে ব্যথা হয়ে থাকে, তবে তার উপযুক্ত চিকিৎসা দিতে হবে।ব্যথা নাশক ওষুধ যেমন প্যারাসিটামল দেয়া যেতে পারে। ফিজিওথেরাপি করলে বেশ উপকার পাওয়া যায়। অল্প গরম পানিতে পা ডুবিয়ে নির্দিষ্ট নিয়মে নাড়া চাড়া করালেই আরাম পেতে পারেন।তাতেও না কমলে আপনাকে হয়ত কিছু পরীক্ষা করতে হতে পারে যেমন পায়ের এক্সরে। আপনি একজন হাড় বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।  আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন, রয়েছে পাশে সবসময়, মায়া আপা ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও