হস্তমৈথুন এ অভ্যস্থ হয়ে গেলে কিছু উপায় মেনে চললে উপকার পাওয়া যেতে পারে যেমন-আপনি নীচে উল্লেখিত বিষয়গুলো চেষ্টা করতে পারেন— *হস্তমৈথুন কমিয়ে ফেলা বা বন্ধ করা *ব্যায়াম করা* পর্নগ্রাফী এড়িয়ে চলা* স্বাভাবিক সুন্দর সম্পর্ক সৃষ্টি করা *মেডিটেশন করুন ।* ঘুমাতে যাওয়ার আগে উষ্ণ পানি দিয়ে গোসল করুন। *নতুন শখের দিকে আগ্রহী হন। হস্তমৈথুন এর কারণে আপনি যদি কিছু সমস্যা অনুভব করেন যেমন দুর্বলতা, অণ্ডকোষে ব্যাথা , মাথা ঘোড়া বা হাত পা ঝিম ঝিম করা তাহলে চিন্তার কিছু নেই এগুলো হতে পারে। তাই শারীরিক ভাবে সুস্থ থাকতে আপনি এগুলো করতে পারেন যেমন।* পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুম ও বিশ্রাম নেয়া * নিয়মিত পুষ্টিকর খাদ্য খাওয়া* আপনার smoking বা alcohol এর অভ্যাস থাকলে তা পরিহার করুন।যেহেতু বীর্য তৈরি হয় অন্ডকোষে, তাই বেশি হস্তমৈথুনের ফলে, অণ্ডকোষে বীর্যরস তৈরিতে ব্যাঘাত ঘটতে পারে। বাড়তি বীর্য তৈরির চাপ সামলাতে হিমশিম খেতে পারে অণ্ডকোষ। তাই বীর্য কিছুটা পাতলা হতে পারে।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও