Anxiety

মায়া আপা প্রায় মাস দেড়েক আগে আমার প্যানিক এটাক হয়। পরবর্তী দুই দিন আমার কিচ্ছু হয় নি।দুই দিন পর আমি আমার গ্রামের বাড়িতে যাই এবং        ঐ দিন রাতে আবার  আমার প্যানিক এটাক হয়.এরপর থেকে আমি প্রচন্ড ভয় পেয়ে যাই এবং ধীরে ধীরে প্যানিক ডিসঅর্ডারে রূপান্তরিত হয় ..... এখন তা থেকে এংজাইটিতে রুপান্তরিত হয়।আমার ভিতর হঠাত অস্তিরতা বিরাজ করে।আমার হজমে ইদানিং খুব সমস্যা হয়।বমি ভাব.. পায়খানা ক্লিয়ার হয়। আজ ভাল তো কাল পাতলা..মাথা ঘুরায়..। গলাতে কাশি থাকে এবং তা একটু একটু করে বের হয়।ঘন ঘন হাই তুলি এবং খুব বেশী ঢেকুর উঠে।
Maya Apa

 

প্রিয় গ্রাহক, আপনি এই পরিস্থিতিতে নিজের যত্নের প্রতি মনোযোগী হতে পারেন। সেটা শারীরিক, আত্মিক ও মানসিক। নিয়মিত ব্যায়াম ও Relaxation অনুশীলন করতে পারেন। নিজের অনুভূতির বিষয়গুলো কারো সাথে শেয়ার করতে পারেন। এছাড়া আপনি একজন পেশাদার মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য নিতে পারেন। 

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও