প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। সোজা হয়ে বসার অভ্যাস করুন। চেয়ারের পেছনে কোন বালিশ কুশন ব্যবহার করতে পারেন। পিঠে ও ঘারের সাপোর্ট দেবার জন্য বাজারে অনেক সাপোর্টিং জিনিস পাওয়া যাচ্ছে সেই গুলো ব্যবহার করে দেখতে পারেন। প্রতিদিন বুকডন ব্যায়াম করতে পারেন এতে পিঠ গুজা থাকলে তা সোজা হতে সাহায্য করবে। বুকডন দিতে না পারলে সোজা দাঁড়িয়ে ওয়ালে হাত রেখে বুকডন করার মতো করে ব্যায়াম করতে পারেন। আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন, রয়েছে পাশে সবসময়, মায়া আপা ।
