প্রিয় গ্রাহক, আপনার একান্ত মনের কথাটি আমাকে জানানোর জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। আপনি বলেছেন আপনার মন বেশি খারাপ। আমি আপনার অবস্থাটা বুঝতে পারছি। কারণ আমিও মাঝে মাঝে এই অবস্থায় পরি। মন খারাপ হতেই পারে। কি কারণে আপনার মন খারাপ সেটা কি আমার সাথে বলা যায়? আপনি যদি কোন সমস্যার কারণ টা বের করতে পারেন তাহলে সেটার সমাধান করতে পারেন। মন ভালো করার জন্য চাইলে নিজের প্রতি যত্ন নিতে পারেন, মানে হল আপনার সবচেয়ে পচন্দের কাজগুলো আপনি করতে পারেন। আপনার পছন্দের কাজগুলি একটু মনে করার চেষ্টা করুন। আমার ক্ষেত্রে যেমন গান শোনা বা মুভি দেখা আমার খুব পছন্দের কাজ। আপনার পরিবারের বা কাছের কোন বন্ধুর সাথে সময় কাটাতে পারেন। কোথাও ঘুরে আসতে পারেন। বই পড় তে পারেন। relaxation  বা শ্বাস প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে আপনার মনোযোগ কে আপনি অন্যদিকে পরিবর্তিত করতে পারেন। আর কিছু জানার থাকলে মায়া আপাকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। মায়া আপা।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও