প্রিয় গ্রাহক সুন্দরভাবে আপনার সমস্যাটি খুলে বলার জন্য ধন্যবাদ। গ্রাহক আমি কি আপনাকে প্রশ্ন করতে পারি যেমন কতদিন থেকে আপনার এমনটি হচ্ছে? আপনি কি কোন মানুষিক চাপে রয়েছেন? আপনি কি হস্তমৈথুন করেন? আর এই প্রশ্নের উত্তর জানালে আপনাকে হেল্প করা সহজ হত। অনেক সময় প্রচণ্ড মানুষিক চাপে থাকলে এমনটি হয়ে থাকে। অনেক সময় একি সাথে অনেক তথ্য আমাদের মস্তিষ্ক নিতে পারেনা ফলে আমারা অনেক তথ্য ভুলে যায়। অনেক তথের মাঝে যে জিনিসগুলো মনে রাখা প্রয়োজন সেগুলোতে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন, তথ্য শোনার পরে তা কয়েকবার মনে মনে আওড়াতে(rehearse) পারেন। তথ্য মনেমনে কয়েকবার আওরালে তা আমাদের মস্তিষ্ক মনে রাখতে পারে। নিয়মিত রাতে ৬/৭ ঘণ্টা ঘুমানোর অভ্যাস করুণ রাতের ভালো ঘুম আপনার মনে রাখার ক্ষমতা বাড়াবে। এছাড়া ফলে তথ্য মনে করা সহজ হয়ে থাকে। আর কোন প্রশ্ন তাকলে করতে পারেন।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও