Priyo Grahok, Apnar proshner jonno dhonnobad.Apni ekjon ke bissas kore sex korechen take apni khub valo o bashen. Apni ki apnar jouno jibon niye chintito? Seta janale valo hoto. Grahok, Jouno bisoy ti sompurnoi manosik ekti bisoy. Ekhane apni jotota manosik vabe connected thakben toto apni bisoyti onuvuob korte parben. Tai dushchinta mukto thaka joruri abong apnar monojog ta thaka joruri. grahok apni kegal exercise korben ete jemon apnar jonipoth tight hobe er sathe bivinno rog thekeo mukti paben. apnar prosaber somossao onek kome ashbe. onek karonei amader pelvic floor muscle weak hoye jay. tai shobar jonno ei exercise ti kora uchit.prothome apni sothik muscle khuje nin. prosab atke rakte jei muscle babohar kora hoy sei muscle contraction ebong relaxation er maddhome bayam ti kora hoy. apni se kono obosthay shuye , bose ei bayam ti korte parben. pelvic muscle 5 sec contract korben tarpor 5 sec re;ax korben evabe 20 bar kore dine tin bar korben protidin. 2 theke 3 maser moddhe apni poriborton bujhte parben. 

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও